लाल मिर्च खाने से आपके हृदय की मांसपेशियां मजबूत और स्वस्थ रहती हैं।

कुछ शोधों से पता चला है कि मिर्च खाने से आपकी जीभ पर जलन होती है जो आपके दिल की मांसपेशियों को मजबूत और स्वस्थ रखती है।
आपने हमेशा सुना होगा कि तेज मिर्च या मसालेदार खाना खाने से आपको पेट संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि लाल मिर्च आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद है। आप खुद को बड़ी बीमारियों से भी बचा सकते हैं। कई शोधों से पता चला है कि लाल मिर्च आपके दिल को फायदा पहुंचाती है। शोध में यह बात सामने आई है कि कुछ शोधों से पता चला है कि मिर्च खाने से आपकी जीभ पर जलन होती है
जिससे आपके हृदय की मांसपेशियां मजबूत और स्वस्थ रहती हैं। यूरोपियन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, मिर्च खाने से आपके चयापचय या पाचन क्रिया पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है। अब तक यह माना जाता था कि अधिक मिर्च खाने से हार्टबर्न या एसिडिटी जैसी समस्याएं होती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि इस शोध में कुछ लोगों को लगातार 4 हफ्तों तक मिर्च से भरपूर चीजें खिलाई गईं,
फिर उनका निरीक्षण किया गया तो पाया गया कि उनकी आराम की हृदय गति और रक्तचाप घट गया और उसके चयापचय पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर चीज में लाल मिर्च खाना शुरू कर दें या जरूरत से ज्यादा मिर्च खाना शुरू कर दें। बता दें कि सामान्य भोजन के साथ, रोजाना केवल 30 ग्राम मिर्च का सेवन करें।
आपको इसे खाने के फायदे तुरंत नहीं पता होंगे, बल्कि आप इसके लिए समय निकालेंगे। कुछ हफ्तों के बाद आप पाएंगे कि आपके दिल की धड़कन कम हो गई है और आपका दिल पहले से बेहतर काम कर रहा है। शोध के अनुसार, मिर्च पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। यही नहीं, लाल और हरी मिर्च दोनों ही आपके शरीर को फायदा पहुंचाती हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इसका उपयोग एक सीमा के भीतर करें, अन्यथा आपको नुकसान भी उठाना पड़ सकता है।