कुर्सी पर बैठने का यह सही तरीका है

आज हम आपको कंप्यूटर पर काम करने के दौरान कुर्सी पर बैठने के सही तरीके के बारे में बता रहे हैं ताकि आप कई बीमारियों से बच सकें।
आप पूरे दिन ऑफिस में एक कुर्सी पर बैठते हैं और कंप्यूटर के सामने काम करते हैं। लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहना और सही तरीके से न बैठना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इससे आपको पीठ में दर्द और कई शिकायतें होती हैं। इसलिए आज हम आपको कंप्यूटर पर काम करते समय कुर्सी पर बैठने के सही तरीके के बारे में बता रहे हैं ताकि आप कई बीमारियों से बच सकें। अपने कूल्हों को अंत तक ले जाएं - जब भी आप एक कुर्सी पर बैठते हैं, तो अपने कूल्हों को कुर्सी के पीछे की ओर ले जाएँ जहाँ तक संभव हो।
इसके अलावा, कुर्सी को बहुत ऊंचा न रखें और कुर्सी को उतना ऊंचा रखें कि आपके पैर जमीन तक पहुंच सकें। कुर्सी इतनी ऊंची होनी चाहिए कि आपके घुटने आपके कूल्हों के बराबर हों। कीबोर्ड के पास कुर्सी रखें - जब भी आप कंप्यूटर पर काम कर रहे हों, अपनी कुर्सी को टेबल के पास रखें ताकि आपके हाथ सिस्टम तक आसानी से पहुँच सकें। इसके अलावा, ध्यान रखें कि कीबोर्ड आपके शरीर के सामने हो। उसी समय कुर्सी को कंप्यूटर की मेज तक ऊंचा रखें ताकि कीबोर्ड पर काम करने में कोई नुकसान न हो।
कंप्यूटर आंखों से ऊपर नहीं होना चाहिए - कंप्यूटर पर काम करते समय, कंप्यूटर हमेशा उच्च या निम्न होना चाहिए। अपनी कुर्सी की ऊंचाई या मॉनिटर की ऊंचाई को बदलें और इसे अपनी आंखों के सामने रखें। जिससे कि आपकी गर्दन हमेशा सीधी रहेगी और आपको गर्दन से जुड़ी कोई समस्या नहीं होगी। न बैठें - जब भी कुर्सी पर बैठें, तो पूरे वजन के साथ आगे न बैठें। बल्कि, अपनी पीठ को सीधा रखें और अपनी पीठ को कुर्सी के पीछे से जोड़े रखें ताकि आपकी पीठ पर ज्यादा जोर न पड़े।
कुशन का उपयोग करें - दिन में काम शुरू करने से पहले, कुछ समय के लिए सीधे बैठें, और कंधों को सीधा रखें। अपनी कुर्सी को ठीक से समायोजित करें। अपनी कुर्सी पर एक तकिया भी रखें जो आपको पीछे से सहारा देगा और यदि आप चाहते हैं, तो तौलिया को मोड़ कर रखें। लगातार बैठें नहीं - जब आप ऑफिस में काम करते हैं, तो आप लगातार बैठते हैं जो आपके लिए खतरनाक है, इसलिए ऑफिस में काम करने के बीच में उठें। हर आधे घंटे में थोड़ा टहलें। कभी भी कई घंटों तक लगातार न बैठें।