गर्भावस्था के समय में तनाव से राहत देता है मेडीटेशन, कई महिलाओं को प्रसव पीड़ा और प्रसव से जुड़ी अन्य चीजों के बारे में भी फायदा मिलता है।

गर्भवती महिलाओं के शरीर में कई बदलाव होते हैं जिनकी वजह से तनाव होना आम बात है। कामकाजी महिलाएं इन तनावों को ज्यादा झेलती हैं।

गर्भावस्था में तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है। घर का एक शांत कोना चुनें और 10 मिनट का ध्यान करें। इसे रोजाना करें, ताकि आप धीरे-धीरे अपना तनाव कम करें।
कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो महिलाएं गर्भावस्था में उचित देखभाल के साथ-साथ योग और ध्यान जैसे कि मन-शरीर चिकित्सा, कम श्रम करती हैं
प्रसव के दौरान कम दवा पढ़ती हैं, और जल्दी से ठीक हो जाती हैं। जब आप ध्यान करते हैं, तो सामान्य रूप से सांस लेते रहें। जब आप ध्यान करने की कोशिश करते हैं, तो ध्यान भटकाने वाली चीजों से बचें।
सकारात्मक विचारों को अपने दिमाग में प्रवेश करने दें। अपनी गर्भावस्था के दौरान ध्यान को अपनी आदत बनाएं, आपको इससे अधिकतम लाभ मिलेगा।