अदरक और लहसुन में पोटेशियम पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक है।

एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं लहसुन और अदरक
अधिकांश लोगों को स्वादिष्ट और स्वादिष्ट भोजन के लिए भारतीयों के प्यार के बारे में पता है। मसालेदार भोजन ज्यादातर लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, जबकि अदरक-लहसुन स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। सर्दियों में, हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है, वर्तमान समय में लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत जागरूक हो गए हैं। जब इम्युनिटी कमजोर होती है तो लोग कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। अदरक-लहसुन का सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर है। यही नहीं, ये दोनों खाद्य पदार्थ, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिक्स गुणों से भरपूर हैं, कई बीमारियों के खतरे को भी कम करते हैं।
मधुमेह का खतरा कम होता है: मधुमेह के रोगियों को अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक सचेत रहने की आवश्यकता है। ऐसी स्थिति में दवाओं के साथ खाने-पीने पर भी ध्यान देना आवश्यक है। जो लोग अदरक और लहसुन को अपने आहार में शामिल करते हैं उनका ब्लड शुगर कंट्रोल होता है। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो मधुमेह के खतरे को कम करता है। यह मधुमेह विरोधी खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल है।
यूरिक एसिड नियंत्रण में रहता है: ये दोनों खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड के स्तर को भी नियंत्रित करने में सक्षम हैं। इसके अतिरिक्त, अदरक और लहसुन गठिया के कारण होने वाली सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी प्रभावी हैं।
थायराइड को नियंत्रित करें: लहसुन में एलिसिन और फ्लेवोनॉयड जैसे पोषक तत्व होते हैं जो थायराइड के रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं। साथ ही अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं।
पीरियड्स में होगा ऐंठन कम: पीरियड्स के दर्द में अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इससे दर्द से राहत मिलेगी और साथ ही शरीर में ऐंठन को कम करेगा।
प्रतिरक्षा में वृद्धि: एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर लहसुन और अदरक। ये दोनों खाद्य पदार्थ, जो इन गुणों से भरपूर होते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाने में सहायक होते हैं। अदरक और लहसुन शरीर को संक्रमण से दूर रखने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में प्रभावी हैं।
ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा: ये दोनों खाद्य पदार्थ शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और रक्त वाहिकाओं को आराम देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। साथ ही, अदरक और लहसुन में पोटेशियम पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक है।