अगर रात का खाना नहीं खाया जाए, तो यह वजन घटाने में बहुत मददगार हो सकता है।

हालांकि वजन कम करने के हजारों उपाय हैं, लेकिन अगर आपको व्यायाम करने का समय नहीं मिलता है, तो आप दोपहर में खाना खाने या रात के खाने को स्किप करके अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। नए शोध से पता चला है कि अगर खाना सुबह 8 से दोपहर 2 बजे के बीच खाया जाता है और फिर अगली बार कुछ खाने में 18 घंटे का अंतराल होता है, तो यह आपके वजन घटाने में मदद कर सकता है। अमेरिका के पेनिंगटन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के लेखक कर्टनी पेटर्सन के मुताबिक, अगर लोग थोड़े समय के लिए कुछ खाते हैं, तो यह उनके वजन घटाने में मदद कर सकता है। उनके अनुसार, इस तरह की दिनचर्या अपनाने से शरीर का चयापचय भी अच्छा होता है। इसके अलावा रिसर्च सेंटर के डेल स्कॉलर का यह भी दावा है कि नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि सुबह जल्दी खाना खाना हमारे मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा है। नए शोध को अमेरिका के लुसियाना शहर में ओबेसिटी सोसाइटी के वार्षिक सम्मेलन में लाया गया था।