स्वस्थ खाने के लिए 8 टिप्स

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको संतुलित आहार मिल रहा है और आपके शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, आपको कई प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि पुरुषों के पास एक दिन में लगभग 2,500 कैलोरी (10,500 किलोजूल) हों। महिलाओं को एक दिन में लगभग 2,000 कैलोरी (8,400 किलोजूल) होनी चाहिए।

स्वस्थ रहने के लिए 8 टिप्स जीवन शैली और शरीर का वजन

हमने घर से काम करना शुरू किया, कैंपस से दूर और ज्यादा से ज्यादा लोगों के लिए सोशल डिस्टेंस बनाकर रखा। जैसा कि हम घर पर रहते हैं और कुछ समय के लिए हमारे फ्रिज या पेंट्री में खाद्य पदार्थों से चिपके रहते हैं, हम अस्थायी रूप से एक गतिहीन जीवन शैली जी रहे हैं जिसमें शारीरिक निष्क्रियता, अत्यधिक खाने और बैठने, तनाव, चिंता और अवसाद की संभावना बढ़ जात

Top 10 Health Benefits of Eating Eggs

Incredibly Nutritious

Eggs also contain decent amounts of vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, calcium and zinc . This comes with 77 calories, 6 grams of protein and 5 grams of healthy fats. Eggs also contain various trace nutrients that are important for health. In fact, eggs are pretty much the perfect food. They contain a l

Top 10 Foods for Health

यहां आपको 10 फूड टिप्स मिलेंगे जो आपके जीवन को पहले से ज्यादा स्वस्थ बना देंगे

1. जल

रोजाना 8 से 12 कप पानी पिएं।

2. गहरी हरी सब्जियां

हफ्ते में कम से कम तीन से चार बार हरी सब्जियां खाएं। अच्छे विकल्पों में ब्रोकोली, मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और पत्तेदार साग जैसे केल और पालक शामिल हैं।

Cucumber and Lemon to Treat Blemishes

Lemons contains alpha hydroxy acid, which works wonders on your skin. They have natural antibacterial properties, too, making lemon for acne treatment very effective. These little yellow miracle workers are an abundant source of vitamin C, magnesium and potassium. These minerals and antioxidants improve the appearance and health of your skin, n

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