बच्चे खाते हैं और खाते हैं। हालाँकि प्रकृति ने आपको और आपके बच्चे को सही उपकरण प्रदान करने का बहुत अच्छा काम किया है, लेकिन शुरुआत में यह आपकी अपेक्षा से अधिक कठिन होने की गारंटी है। गले में खराश से लेकर सख्त लैच-ऑन तक, नर्सिंग भारी लग सकती है।

1. मदद मांगने वाली महिलाओं की सफलता दर अधिक होती है। न्यू यॉर्क शहर में एक स्तनपान सलाहकार स्टेसी ब्रोसनन का सुझाव है, "आपके जन्म देने से पहले सफलता सुनिश्चित करने के तरीकों के बारे में सोचें।" उन दोस्तों से बात करें जिनके पास एक अच्छा नर्सिंग अनुभव था, बेबी के बाल रोग विशेषज्ञ से स्तनपान सलाहकार की संख्या के लिए पूछें, या ला लेचे लीग (नर्सिंग सहायता समूह) बैठक में भाग लें (एक को खोजने के लिए laleche.org देखें)।

2. अस्पताल के संसाधनों का उपयोग करें। किरा सेक्सटन, ब्रुकलिन, न्यू यॉर्क, माँ, कहती हैं, "मैंने अस्पताल छोड़ने से पहले स्तनपान के बारे में सब कुछ सीखा जो मैं कर सकती थी।" पूछें कि क्या स्टाफ पर कोई नर्सिंग क्लास या स्तनपान सलाहकार है। हर बार जब आप बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार हों तो नर्स-कॉल बटन दबाएं, और एक नर्स से आपको ढूंढने और सलाह देने के लिए कहें।

3. तैयार करें। घर पर, आप बच्चे को दूध पिलाने के लिए अपना सब कुछ छोड़ देना चाहेंगी, जिस क्षण वह आपके लिए रोएगी। लेकिन न्यू यॉर्क शहर में एक माँ हीदर ओ'डॉनेल, पहले अपना ख्याल रखने का सुझाव देती है। "एक गिलास पानी और पढ़ने के लिए एक किताब या पत्रिका लाओ।" और, क्योंकि स्तनपान कराने में कुछ समय लग सकता है, वह कहती है, "पहले पेशाब करो!"

4. अगर आपके स्तन उकेरे हुए हैं या आपकी नलिकाएं अवरुद्ध हैं, तो एक गर्म सेक का प्रयास करें। एक हीटिंग पैड या एक गर्म, गीला वॉशक्लॉथ काम करता है, लेकिन एक सन तकिया (अक्सर प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों के साथ बेचा जाता है) और भी बेहतर है। "इसे माइक्रोवेव में गर्म करें, और इसे अपने स्तन के अनुरूप बनाएं," ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क में एक माँ, लौरा क्रिस्का कहती हैं।

5. गर्मी दूध के प्रवाह में मदद करती है, लेकिन अगर दूध पिलाने के बाद आपके स्तनों में दर्द होता है, तो एक ठंडे पैक का प्रयास करें। सैन डिएगो की एक माँ एमी हुकर कहती हैं, "जमे हुए मटर के एक बैग ने मेरे लिए वास्तव में अच्छा काम किया।"

6. यदि आप चाहती हैं कि शिशु अंततः एक बोतल ले, तो स्तनपान स्थापित होने के बाद लेकिन 3 महीने के निशान से पहले इसे पेश करें। कई विशेषज्ञों का कहना है कि 6 से 8 सप्ताह अच्छा है, लेकिन "हमने अपने प्रत्येक बच्चे को 3 सप्ताह में एक दिन में एक बोतल पर शुरू किया," पेंडलेटन, इंडियाना में एक माँ जिल सिज़ेमोर कहते हैं।

 

7. थके होने के बारे में सोचना बंद करें। अभी केवल एक ही लक्ष्य है: अपने बच्चे की देखभाल करना। गेटिंग योर चाइल्ड टू स्लीप ... और बैक टू स्लीप के लेखक विकी लैंस्की कहते हैं, "आपको पूरी रात नींद नहीं आने वाली है, इसलिए आप या तो थके हुए और गुस्से में या बस थके हुए हो सकते हैं।" "बस थक जाना आसान है।"

8. शिफ्ट लें। एक रात पागल बच्चे को हिलाने की माँ की बारी है, अगली रात पिताजी की बारी है। एमी रीचर्ड और उनके पति, रिचर्ड, डेनवर में माता-पिता, ने सप्ताहांत के लिए एक प्रणाली तैयार की, जब रिचर्ड काम से दूर था। "मैं रात में बच्चे के साथ होता, लेकिन सो जाता था। रिचर्ड ने सुबह की सारी देखभाल की, फिर बाद में सो गया।"

9. पुरानी कहावत "जब आपका बच्चा सोए तब सोएं" वास्तव में सबसे अच्छी सलाह है। "एक साथ झपकी लें और जल्दी सो जाएं," वाशिंगटन, डी.सी. में एक माँ, सारा क्लार्क कहती हैं।

10. अगर आपके शिशु को सोने में परेशानी हो तो क्या करें? जो कुछ भी करना है वह करें: नर्स या रॉक बेबी सोने के लिए; अपने नवजात शिशु को अपनी छाती या कार की सीट पर सोने दें। "बुरी आदतों के बारे में अभी तक चिंता न करें। यह अस्तित्व के बारे में है-तुम्हारा!" लॉस एंजिल्स की एक माँ, जीन फ़र्नहैम कहती हैं।

11. "उधम मचाते शिशुओं को शांत करने की कुंजी गर्भ की नकल करना है। स्वैडलिंग, शशिंग और स्विंगिंग के साथ-साथ शिशुओं को चूसने और उन्हें अपने पक्षों पर रखने की अनुमति देने से एक शांत पलटा हो सकता है," हार्वे कार्प, एमडी, निर्माता कहते हैं द हैप्पीएस्ट बेबी ऑन द ब्लॉक की किताबें, वीडियो और डीवीडी।

12. धुनें बजाएं। इस संदेहास्पद सिद्धांत को भूल जाइए कि संगीत एक बच्चे को होशियार बनाता है, और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करें कि यह उसे शांत कर सकता है। "बेबी आइंस्टीन टेप ने हमें बचाया," एंकोरेज, अलास्का में एक माँ किम रिच कहते हैं।

13. चीजों को गर्म करें। लॉस एंजिल्स में एक माँ एलेक्जेंड्रा कोमिसारुक ने पाया कि डायपर परिवर्तन ने मंदी की शुरुआत की। "मैंने कागज़ के तौलिये और गर्म पानी के एक पंप करने योग्य थर्मस का उपयोग करके गर्म पोंछे बनाए," वह कहती हैं। आप संवेदनशील बच्चे के लिए इलेक्ट्रिक वाइप वार्मर भी खरीद सकती हैं।

14. आपको अन्य तरकीबों की भी आवश्यकता होगी। न्यू यॉर्क के ब्रुकलिन में एक माँ एमिली अर्ल कहती हैं, "मेरी बेटी को पकड़कर घुटने टेकने और फेफड़े करने से वह शांत हो गई।" "और उल्टा था, मैंने अपने पैरों को वापस आकार में ले लिया!"

15. भिगोने के लिए भिगोएँ। यदि बाकी सब विफल हो जाता है - और बच्चे की गर्भनाल का ठूंठ गिर गया है - एक साथ गर्म स्नान करने का प्रयास करें। बोस्टन की एक माँ एमिली फ्रैंकलिन कहती हैं, "आप भी आराम करेंगे, और एक सुकून देने वाली माँ एक बच्चे को शांत कर सकती है।"

6. उन्हें रहने दो। कई पहली बार पिता कुछ गलत करने और माँ के क्रोध को भड़काने के डर से शामिल होने से हिचकिचाते हैं। द न्यू फादर: ए डैड्स गाइड टू द फर्स्ट ईयर (एबेविल प्रेस) के लेखक आर्मिन ब्रॉट कहते हैं, "माताओं को अपने पतियों को उनकी आलोचना किए बिना गलती करने की अनुमति देनी चाहिए।"

17. सभी रिश्तेदारों के जाने के बाद काम से समय निकालें। यदि भागीदारों को काम के माध्यम से माता-पिता की छुट्टी का विकल्प नहीं मिलता है, तो देखें कि क्या वे छुट्टी या बीमार दिनों का उपयोग कर सकते हैं। न्यू यॉर्क के ब्रुकलिन के थाड कैलाबेरी ने यही किया। "मेरे पास करने के लिए और भी बहुत कुछ था, और मुझे अपने बेटे के साथ अकेले कुछ समय मिला।"

18. कर्तव्यों को विभाजित करें। लॉस एंजिल्स में एक पिता मार्क डिस्टेफानो ने सफाई और किराने की खरीदारी का कार्य संभाला। "मैं हर दोपहर बेन को भी ले जाता था ताकि मेरी पत्नी को खुद के लिए थोड़ा समय मिल सके।"

19. पार्टनर कुछ मजेदार चीजें भी करना चाहते हैं। फ्लोरिडा के इस्लामोरदा में एक पिता बॉब वोनगुट कहते हैं, "मैं अपनी शर्ट उतार देता था और बच्चे को अपनी छाती पर रखता था।" "मुझे हमारे दिलों की एक साथ धड़कने की लय बहुत पसंद थी।"