सर्दियों में स्वस्थ रहने के सर्वोत्तम उपाय

सर्दी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और हमारे शरीर को पोषण देने का मौसम है। पौष्टिक गर्म भोजन करना, अच्छी नींद लेना और सक्रिय रहना सर्दियों के दौरान स्वस्थ रहने के कुछ महत्वपूर्ण पहलू हैं।

  • स्वस्थ आहार या भोजन:
साबुत अनाज, लीन मीट, मछली, मुर्गी पालन, फलियां, नट और बीज, जड़ी-बूटियों

शराब का सेवन शरीर को कैसे प्रभावित करता है

शराब का सेवन आपके शरीर को अंदर और बाहर दोनों जगह प्रभावित कर सकता है। भले ही आप पीने से अपने आंतरिक अंगों को होने वाले नुकसान को नहीं देख पा रहे हों, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि शराब की चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें। कभी-कभी जीवन में बहुत बाद तक हानिकारक प्रभावों की खोज नहीं की जाती है, जिससे कई स्वास्थ्य जटिलताओं को दूर करना मुश्किल हो

ways you can practice self-care for entrepreneurs.

  • Cultivate Healthy Habits 
Taking care of yourself starts by cultivating healthy habits. Working out to manage your stress levels, eating healthy, meditating, and reading are some of the ways you can make sure you are balanced. As easy as this sounds we all know that adopting a new habit can be tri

Tips to stay healthy at home

1. Wake up with an attitude of gratitude
 

Before you reach for your phone or get out of bed, just spend a few moments reflecting on what you are grateful for in your life. Various studies have shown that having an appreciative mind-set can have a powerful effect on the way you perceive your reality and, ulti

Smart Ways To Eat Healthy During Office Hours

1. Cut The Junk

Junk food options like namkeens and chips are the ones that are stocked by most office spaces for their employees. While completely disallowing yourself to eat these may not be the solution, it is a good idea to keep a check on the amount you take in one go. Bingeing on junk is the unhealthiest habit p

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